首先，中医典籍《素问·上古天真论》说道：“虚邪贼风，避之有时”。因此，户外运动时，要在空气质量较好的情况下进行，否则病邪内入，得不偿失。
其次，“鼻为肺之窍”，在户外时，尽量避免张口呼吸，充分发挥鼻腔的屏障作用。洗鼻可以湿润鼻腔黏膜，祛除污物，使鼻腔过滤功能增强。推荐使用艾呼吸新式洗鼻器洁护鼻腔，具体方法是：将水添加至艾呼吸多功能杯水位线，加入约2ml艾呼吸精华液；将鼻刷放入混合液中转动，待软化后挤掉多余水分，轻轻放入鼻腔内，手腕用力沿同一方向清洁鼻腔，3-5次后，把鼻刷取出放入混合液中清洁；清洁后再将多余水分挤干，将鼻刷放入鼻腔清洁，如此反复3-5次。
第三，经常按揉迎香穴可祛风通窍，具体方法是：双手食指同时按住两侧迎香穴（鼻翼外侧鼻唇沟凹陷处，按之有酸胀感），顺时针逆时针各按几十次。
中医认为“肺为娇脏”，因此在雾霾天要重点预防肺系疾病。可以选取黄芪、百合、麦冬之品代茶饮，有益气润肺生津的作用。
艾·呼吸“超柔软刷鼻”，用一次就让你爱上它
在空气污染、雾霾频发的背景下，鼻炎、感冒、哮喘、肺癌等呼吸疾病高发，据卫生部门统计：六成的门诊患者就诊是基于呼吸系统感染，其中80%是由自鼻腔不洁引起。保护呼吸和肺的健康，鼻腔洁护刻不容缓。
艾·呼吸是一款专业的鼻腔护理产品，突破传统，创造了一种全新的洗鼻方式，让洗鼻像刷牙一样简单，真正保护我们的呼吸健康。
艾呼吸刷鼻能有效清除鼻腔内98%有害菌，特有的PEO防护因子，给鼻腔再添保护层，全面提升呼吸道抗病力和免疫力，有效预防流感、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病；创新型“清洁源头、以养代治”的新型疗法，全面对抗鼻子不适应等鼻炎常见问题；专为吸烟人士研制的吸烟防护系列，有效清除堆积在鼻腔中大量的烟焦油、尼古丁，缓解鼻腔各种不适，提升嗅觉敏感度，帮助缓解烟瘾。
艾呼吸适用于各类人群，是您家庭健康防护的上等佳品，更是送亲朋好友的健康好礼。
防霾护肺、远离感冒鼻炎，就用艾呼吸超柔软刷鼻。
