儿童增高的方法，专家指出，适量的运动、营养的均衡、良好地心态不仅是健康生活的关键，同时也是身体发育的重要前提。孩子的身高，是很多家长都非常关心的。身高不但影响外形，还可能会影响孩子自信心。专家指出，矮小症是种常见的内分泌异常疾病，该疾病具有遗传性，所以不及时治疗的话，不仅影响患者的身心健康，同时还会给后代带一定的危害。
儿童增高的方法，专家讲解如下：
适量的运动是王道：
运动可以增加肌肉以及骨骼的锻炼，促使骨骼和肌肉的健康发育。比如爱打篮球的儿童会相对身高较高。运动本身能使人熟睡，这样就能促进生长激素的分泌。身体充分地运动后，食欲能够增加，营养吸收好，为长高提供了物质基础。有关调查显示，白天进行过运动的人，晚上睡眠所分泌的生长激素比白天没有进行过运动者要多。成人如此，儿童会表现得更加明显;但是需注意过度消耗体力的激烈运动，还能让身体停止增长。
补充营养是关键：
营养均衡是健康饮食的标准。良好的身体发育需要健康的饮食，没有什么东西吃了就能长高或者短时间内增高。从科学的角度去看，从各种食物中去交叉摄取营养才是比较好的摄取方式。营养的七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。只有营养全面均衡了，身体状态达到一个好的循环，个子才会长得更高。
良好的心态：
儿童的心态问题也是家长们需要关注的一个点，健康正确的心态以及稳定的情绪有利于儿童的健康成长。忧郁的则会影响健康，导致身高也受到影响。父母关爱不足以及情绪不稳定，都会使得脑垂体分泌的生长激素减少，从而影响发育。另外，由于情绪不稳定，食欲会下降，睡眠的程度会变浅，生长自然也会受影响。
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