1、浴鼻，“浴鼻又称洗鼻，浴鼻锻炼，是指用冷空气和冷水浴鼻。坚持体育锻炼，多呼吸新鲜冷空气;一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻。“浴鼻”锻炼可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及其他呼吸道疾病。
2、摩鼻，所谓“摩鼻”，是指按鼻部，此法可以促进血液循环，有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤滋润光泽，有驻颜美容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴2O一3O次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各1O次。
3、调鼻，自然界有大气候，每个人的鼻腔内都有小气候，调节鼻腔内环境，使之保持温暖湿润。在寒潮、冷空气过境的天气里，尤其要注意鼻部的保暖，同时可适时进行局部加温。日常保健或感冒初期，均可通过清洗鼻腔，进行调理，每天2～3次。
4、护鼻，在冬季，鼻出血的发生率较其他季节升高，尤其北方地区供暖后鼻出血的发生率更会攀升。主要是由于在干燥寒冷的天气下，人体需要更多的血液流经鼻腔，以提高温度和湿度，这样鼻黏膜就容易充血，导致出血。
可以在室内用加湿器、鼻内用油剂(或食用油)、戴口罩或适量服用维生素A、维生素D，以湿润鼻黏膜。另外，要纠正日常生活中的一些不良习惯，诸如：克服用手挖鼻孔、拔鼻毛;不要将鼻毛剪得过短、用力搓揉;不可以双侧同时擤鼻涕等。 因为在我们的鼻黏膜表面有一层珍贵的黏液纤毛系统，它就像一张防御灰尘、病菌侵入，输送、降解分泌物的黏液毯，时时刻刻在护卫着我们脆弱的鼻黏膜。损伤了它，不仅会影响鼻的生理功能，引起鼻不适、流浓涕、感染，严重时还可能引起颅内和耳部的疾病。
