成年人都想知道有哪些增高方法?的专家说：有些人错过了青春期这个快速生长的增高时期，相信这是很多成年人都想知道的问题，因为成年人的社会经历比我们的越来越多，知道身高对一个人的重要性。
那么，成年人怎么做才能增高呢，下面我们就请专家来为我们讲解：
1.合理的饮食。要想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物。
2.适当的运动增高。体育锻炼可促使人体长高的激素增多，运动要注意每次少量，每日多次比较有效，能够增进食欲、促进睡眠，给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
3.充足的睡眠。常言说人在睡中长，睡眠不仅可以消除疲劳，而且在人体入睡后生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高，因此养成规律的生活习惯、保证充足的睡眠也是使人体长高的营养素。
西安光仁医院增高长高治疗研究中心创建于1995年，成立以来，始终致力于提高儿童、青少年及成年人的生长发育，医院聘请了一大批中高技术人才、着名医学名医主持医疗工作，为患者提供优良的医疗技术和人性化的诊疗服务。为提供方便快捷的医疗服务，目前已开通网上咨询和网上预约服务，如果有什么疑问都可以在我院网站上搜寻医疗资讯，或点击免费咨询在线专家，也可以提前预约门诊时间，省去看病排队挂号的烦恼。
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